De latissimus dorsi is een grote spier op de rug. Hij loopt vanaf het bekken, de grote peesplaat in de onderrug en de onderste 6 borstwervels naar de bovenarm. Hij is actief tijdens het steunen zoals bij fietsen, maar ook bij het optrekken met de arm werkt de spier. Door zijn ligging kan hij zowel het bekken als de schouder (-gordel) in beweging brengen. De latissimus dorsi is belangrijk bij het stabiel houden van de romp (core stability) met dus een duidelijke koppeling naar de arm.
De aanhechting van deze spier aan de onderrug is een zeer stabiele. Dat wil zeggen dat de onderzijde van de spier stevig en stijf is, hierdoor kan hij veel kracht overbrengen naar de bovenarm. Het bijzondere van de spier is verder dat de zenuw die de spier aanstuurt vanuit de nek komt. Dit terwijl hij geen directe bevestiging heeft aan de nek. Als iemand last van de nek heeft, of zelfs een beschadiging heeft, kan de latissimus dorsi slechter gaan functioneren. Dit kan zich dus uiten in pijn in de lage rug en schouder. Maar ook de schouder- en rugbewegingen kunnen minder van kwaliteit worden. De rug en schouder kunnen stijver worden.
Hieronder zie je in rood waar de latissimus dorsi naar kan uitstralen als er spierknopen of triggerpoints aanwezig zijn:
De spier kan met massage of dry needling behandeld worden. Daarnaast is rekken belangrijk als de spier stijf is. Hieronder zie je hoe je dat doet. Houd de rek 10-30 sec aan en herhaal dit 2-3 keer . Je kunt dit 1 tot 2 keer per dag doen.
