Als u iets tilt gaat het er niet zozeer om hoe zwaar het is. De beweging naar het voorwerp
toe zorgt al voor extra druk op de rug. Vooral bukken met een kromme rug zorgt voor
drukverhoging op de rug die schadelijk kan zijn. Als u tegelijkertijd bukt en draait, loopt u nog meer risico uw rug te
beschadigen. Het idee is dat u uw rug recht houdt. Dit betekent trouwens niet dat uw rug
verticaal moet blijven.
Til nooit iets als dit niet perse nodig is! Zeker als u iets met bv. een takel of een collega kunt
tillen, moet u dit doen. De tiltechnieken die hieronder beschreven zijn niet altijd mogelijk.
Doe ze wel zoveel als u kan. Op de linkerfoto staat hoe u het best iets met 2 handen kunt oppakken.
Op de rechterfoto ziet u hoe u iets met een hand kunt tillen. Steun hierbij op de knie zodat de romp zo extra ondersteund is.
