De titel hierboven klinkt logisch, maar in de huidige tijd wil je als fysiotherapeut alles zeker weten. In een onderzoek onder Australian voetballers is het verband tussen kracht en het voorspellen van het krijgen van een hamstringblessure onderzocht. 482 (!) sporters van amateur en semi- elite nivo werden voor het seizoen getest op hamstringkracht. Gedurende het seizoen werden ze in de gaten gehouden of zij een hamstringblessure opliepen. De test betrof een bridging oefening op 1 been (zie afbeelding). Er bleek dus een duidelijk verband te bestaan tussen de kracht en het krijgen van blessures tijden Australian Football.
Overigens zijn de hamstrings ook afhankelijk van hoe de rug en het bekken functioneren. Als de bewegingen van bekken, lage rug en heup niet optimaal zijn, dan hebben de hamstrings ook meer kans geblesseerd te raken. Dit alles kan goed beoordeelt worden door een manueel therapeut.
Het heeft dus zin om de hamstrings te trainen, dus probeer het zelf. Lukt het niet op 1 been probeer het dan een tijdje op 2 benen. Je moet er hierbij op letten dat je bekken stabiel/horizontaal blijft.
bron: artikel van Grant Freckleton, Jill Cook,Tania Pizzari